Bez terapeuty
Może nie masz do kogo pójść, może nie chcesz — albo jeszcze nie teraz. Ondela nie zastępuje człowieka, który to potrafi. Jest na ten czas.
- 01Dziś
Teraz: mówisz. Najczęściej nic nie odpowiada — i to jest w porządku. Wpis zostaje w całości.
- 02Rozmowy
Po tygodniu, gdy chcesz pójść dalej, zaczynasz rozmowę z przewodnikiem — od wpisu albo od zera. Przewodnik to rola, nie postać: zna Twój Portret i nie udaje osoby. Głębokość ustawiasz Ty — to sufit, który Ondela może tylko obniżyć. Koszt w kredytach widzisz przy przycisku, zanim cokolwiek się zacznie.
- 03Tematy
Po miesiącu to, co wraca, ma nazwę: wątek, do którego wracasz świadomie, z postępem opowiedzianym po ludzku. We własnym tempie — rozmowa jest wtedy, kiedy Ty ją zaczniesz.
- 04Portret
A jeśli kiedyś trafisz do człowieka, wchodzisz z własnymi słowami i przykładami, nie od zera — i to nie jest zamiast. Jeśli nie — możesz tu zostać.
Jak części łączą się ze sobą
Początek
- Dziś
Ekran startowy: miejsce, z którego mówisz, i to, co wróciło do Ciebie od ostatniej wizyty.
- Dziennik
Wszystkie Twoje wpisy w całości, w kolejności, w jakiej powstały. Nic się tu nie nadpisuje.
Lustro
Co system w Tobie dostrzega — hipotezy, nie werdykty.
- Echo
Refleksje nad wpisami: ciepłe spojrzenie na dzień, spokojniejsze na tydzień.
- Portret
To, co z dni osadziło się w obrazie Ciebie, opowiedziane akapitami — każdy z dowodami pod spodem.
Praca nad sobą
Miejsce, w którym można z tym, co zapisane, faktycznie coś zrobić.
- Nawykiczęść opcjonalna
Jeden mały nawyk naraz: odhaczasz go jednym dotknięciem albo wpisem, a raz w tygodniu dostajesz krótki przegląd.
- Rozmowyczęść opcjonalna
Sesje z przewodnikiem — zacznij nową, wróć do przerwanej albo po prostu pogadaj o tym, co trudne.
- Tematyczęść opcjonalna
Trwałe tematy, do których wracasz, z postępem opowiedzianym po ludzku.
- Procesczęść opcjonalna
Mapa pracy oczami przewodnika: co przewodnik już rozumie, jaki jest plan, na co się umówiliście.
- Do zrobieniadomyślnie wyłączona
Zobowiązania złożone sobie we wpisach — do przejrzenia i odhaczenia.
Medytacje
Prowadzone nagrania tkane z tego, co ostatnio nosisz w sobie.
- Medytacjeczęść opcjonalna
Gotowe nagrania i tworzenie nowych, gdy poczujesz potrzebę.
- Pobrane
Nagrania zapisane na tym urządzeniu — zostają, gdy nie ma internetu.
- →Dziennik·wpis zostaje w całości
- →Medytacje·chwila oddechu, gdy jej potrzebujesz
- →Echo·dzień i tydzień wracają jako refleksja
- →Portret·to, co się powtarza, osadza się w obrazie
- →Rozmowy·„popracujmy nad tym" — wprost z wpisu
- →Do zrobienia·obietnice złożone sobie we wpisie
- →Portret·trafny wzorzec możesz przyjąć jako obserwację
- →Rozmowy·przewodnik zna Portret przed sesją
- →Tematy·z rozmów wyrastają trwałe tematy
- →Proces·sesje zasilają mapę pracy
- →Do zrobienia·to, na co się umówiliście
- →Pobrane·zapisane na urządzeniu